Späť do tela
Sprevádzam ľudí cez telo, dych, pohyb, kontakt a vedomú skúsenosť k väčšej opore, zdravšej hranici a lepšiemu kontaktu so sebou.
Niekedy táto cesta začína silovým tréningom, inokedy potrebou spomaliť a lepšie cítiť vlastné telo.
Tri cesty, jedno telo.
Silový a kondičný tréning zameraný na silu, kondíciu, mobilitu a stabilitu. Pre telo, na ktoré sa môžeš spoľahnúť v každodennom živote. Individuálne a skupinové tréningy pre mamy a otcov, ktorí nechcú žiť vo fitku, ale chcú mať telo, na ktoré sa môžu spoľahnúť.
Budujeme silu, kondíciu, mobilitu a stabilitu tak, aby telo zvládalo reálny život.
Individuálny priestor, v ktorom pracujeme cez dych, pohyb, pozornosť, hranice, kontakt a priamu telesnú skúsenosť.
Priestor na spomalenie, vnímanie a lepší kontakt so sebou.
Skupinová práca prepája pohyb, vedomú pozornosť, kontakt, hranice, hru a priamu telesnú skúsenosť.
Podľa charakteru stretnutia sa môže objaviť aj playfight ako spôsob skúmania sily, kontaktu a vlastných hraníc.
Novinka: skupinové tréningy v Malinove
60 minút pohybu zameraného na silu, kondíciu, koordináciu, výbušnosť a rovnováhu.
Trénujeme v malej skupine, max. 10 ľudí, aby mal každý dostatok priestoru a moje vedenie.
📍 Eberhard Gym, Malinovo 📅 utorok, štvrtok a sobota 💶 12 € / tréning 🎟️ možnosť permanentky
Chcem vedieť termínyTelo nie je len niečo, čo nosíš so sebou
Veľa z nás funguje hlavne z hlavy. Práca, rodina, povinnosti, rozhodnutia a ďalšie veci, ktoré treba zvládnuť. Telo často registrujeme až vtedy, keď bolí, nevládze alebo zostáva dlho v napätí.
Mne postupne došlo, že návrat k telu nemusí začínať ničím komplikovaným. Môže začať tým, že zosilnieš, že začneš vnímať svoj dych pod záťažou, že si všimneš, kde držíš zbytočné napätie a že začneš cítiť svoju skutočnú hranicu.
Práve z toho vzniklo Späť do tela.
Opora / Hranica / Kontakt
Cítiť, že sa mám o čo sa oprieť vo vlastnom tele aj v sebe.
Vedieť cítiť svoje áno, svoje nie a miesto, kde už idem cez seba.
Byť viac v kontakte so sebou, vlastným telom aj človekom predo mnou.
Spoločným menovateľom je ukotvenie.
Nie je to stav, v ktorom je človek stále pokojný, ale skôr schopnosť zostať viac pri sebe aj vtedy, keď sa život hýbe rôznymi smermi.
Sila a pozornosť patria k sebe
Silový tréning nemusí byť len o číslach, svaloch a výkone. Môže byť miestom, kde sa človek začne učiť cítiť svoje telo pod záťažou.
Vnímať dych, rozlišovať napätie od opory, cítiť rozdiel medzi nepohodlím a bolesťou, všimnúť si hranicu medzi „ešte môžem“ a „už idem cez seba“.
Tréning zostáva tréningom. Len pri ňom nemusíš svoje telo ignorovať.
Osobne pracujem s klientmi v Malinove a Bratislave. Online spolupráca je dostupná odkiaľkoľvek.
Pozrieť trénerstvo
Človek za projektom
Sprievodca cez telo & osobný tréner
Moja cesta k tejto práci nevznikla tak, že som sa rozhodol vytvoriť nový systém. Vznikala postupne cez vlastnú skúsenosť s pohybom, telom, somatickou prácou, sebarozvojom a tým, čo som si na sebe začal všímať.
Dnes prepájam dva svety, ktoré sa často zbytočne oddeľujú. Na jednej strane sila, pohyb a kondícia a na druhej strane dych, pozornosť, kontakt, emócie a vedomá telesná skúsenosť.
Čím dlhšie sa tomu venujem, tým menej medzi nimi vidím hranicu.
Možno chceš jednoducho zosilnieť, možno chceš začať svoje telo viac cítiť a možno vieš len to, že potrebuješ niečo zmeniť.
Nemusíme začínať veľkými témami, môžeme začať telom.
WhatsApp komunita Späť do tela
Vo WhatsApp komunite Späť do tela zdieľam termíny tréningov a workshopov, voľné miesta a nové aktivity.
Pridať sa do WhatsApp komunity