01
Trénerstvo pre rodičov
Silný rodič nie kvôli fitku, ale kvôli sebe a životu.
Trénerstvo pre rodičovPre mamy a otcov, ktorí chcú mať silné a funkčné telo pri práci, rodine, pohybe aj bežnom živote.
Trénerstvo
Sila pre seba. Opora pre život.
Silový a kondičný tréning zameraný na silu, kondíciu, mobilitu a stabilitu. Pre telo, na ktoré sa môžeš spoľahnúť v každodennom živote.
Môžeme trénovať individuálne alebo v malej skupine. Rozumným tempom a so systémom, ktorý sa dá zaradiť do života.
Ako chceš trénovať?
Trénerstvo
02
Individuálne tréningy
Tréning, ktorý vychádza z teba.
Individuálne tréningyOsobný priestor pre tvoje možnosti, ciele a tempo. Budujeme silu a kondíciu a venujeme pozornosť technike aj tomu, ako záťaž vnímaš.
03
Skupinové tréningy
Pravidelný pohyb. Spoločné tempo.
Skupinové tréningyMalá skupina, spoločný tréning a dostatok priestoru prispôsobiť cvičenie jednotlivým ľuďom. Sila, kondícia, mobilita a stabilita.
04
Online trénerstvo
Tréning, ktorý sa prispôsobí tvojmu životu.
Online trénerstvoIndividuálny plán, týždenný check-in a priebežné vedenie pre človeka, ktorý chce trénovať samostatne, ale nie bez systému a spätnej väzby.
Malá skupina / osobné vedenie
Skupinové tréningy s medicinbalom
60-minútový silovo-kondičný tréning zameraný na silu, kondíciu, koordináciu, výbušnosť a rovnováhu.
Skupinu držím na maxime 10 ľudí, aby mal každý dostatok priestoru a priebežnú spätnú väzbu.
Tréningy vediem ako osobný tréner a Dynamax Coach.
📍 Eberhard Gym, Malinovo 💶 12 € / tréning 🎟️ možnosť permanentky
Pridať sa do tréningovej komunitySila a pozornosť patria k sebe
Aj tréning môže byť návratom k telu.
Pri tréningu sa učíme vnímať dych, cítiť oporu a rozlišovať medzi námahou a tým, keď už ideme cez seba.
Tréning zostáva tréningom. Len pri ňom nemusíš svoje telo ignorovať.
Osobné tréningy vediem v Malinove a Bratislave podľa cieľa, možností a aktuálnej kondície konkrétneho človeka.
DYNAMAX COACH
Viac možností, ako rozvíjať silu, dynamiku a pohyb.
Absolvoval som certifikovaný Dynamax Coach Course, zameraný na praktické využitie medicinbalu v tréningu.
Medicinbal využívam ako jeden z nástrojov na rozvoj:
sily • výbušnosti • rýchlosti • koordinácie • rovnováhy • obratnosti • kondície
Nejde však len o množstvo cvikov.
Dôležité je vedieť, čo konkrétnym pohybom rozvíjame, pre koho je vhodný a ako ho zaradiť do tréningu podľa cieľa človeka alebo športovca.
Tieto princípy využívam pri tréningoch dospelých aj pri pohybovej príprave mladých športovcov.
Môžeme začať tam, kde práve si.
Napíš mi, čo chceš od tréningu a ako vyzerá tvoj bežný týždeň. Spolu sa pozrieme na formu, ktorá ti dáva zmysel.